Rendhagyó receptek következnek a blogon, a most következő két leírás ugyanis egyszerűségében lehetne ugyan a főzősuli része, de itt és most nem az egyszerűségen van a hangsúly, hanem a hatáson.
Gyakorló kismamaként tudom, hogy mennyire fontos a babának az anyatej, de azt is tudom, hogy az első napok/hetek egyik legnagyobb kérdése: vajon lesz-e elég tejem? A túl sok idegeskedés azonban árt a folyamatnak, hiszen a tejtermelés egyik fontos tényezője (a megfelelő mennyiségű szoptatás és folyadékfogyasztás mellett) a nyugalom.
Mivel én tipikus esete vagyok a mindent_agyonaggódó_kismamának, igazán megértem és átérzem azoknak az anyáknak a félelmeit, akik például józan eszük vagy mások tanácsai ellenére képesek minden etetés előtt és után mérlegre tenni a babájukat, vagy sírni, idegeskedni olyan dolgokon, amit egy nem "para-mama" (ezt a "szakkifezést" egy babás fórumon "tanultam", meg azt is, hogy lám, ilyen vagyok én is :)) fel sem vesz, vagy egy legyintéssel elintézi: Majd lesz valahogy, megoldjuk! Igazából egy dolgot nem tudok megérteni -persze elfogadom, csak érteni nem értem: ha úgy érzem, valaki kényelemből vagy egyéb okokból nem küzd azért, hogy mindenben a lehető legjobbat biztosítsa a gyerekének. Így vagyok én a szoptatással is. Megértem és nagyon sajnálom, ha valaki hiába küzd, hogy elég teje legyen. De nem értem meg, ha azt érzem, nem küzdött meg érte. Esetleg megpróbálta, aztán rögtön feladta. Vagy meg se próbálta, mert így kényelmesebb.
Rengeteg hibám van, de azt nyugodt lelkiismerettel mondhatom, hogy én a végletekig képes vagyok a fontos dolgokért küzdeni. Ez nem mindig válik a hasznomra, de például a szoptatás terén bevált, és igazi sikerként könyvelhetem el, hogy az első félév átsírt, agyonaggódott, végigküzdött hónapjai után, mikor rengetegszer éreztem úgy, nem sikerül, végül beállt a tejtermelésem egy olyan állandó szintre, ami biztosítja a Csöppömnek a megfelelő mennyiségű anyatejet.
Hogy hogyan értem ezt el? Röviden, néhány szóban összefoglalva: mindent elolvastam, amit csak erről a témáról a neten vagy könyvben találtam, beszéltem a védőnőnkkel, a doktornéninkkel, hallgattam az "anyai ösztöneimre, megérzéseimre" :) és végül, de nem utolsó sorban szerencsém volt, mert a Pankának jó a szopási technikája, tündéri, segítőkész védőnénink és szuper doktornénink van, és egy drága, csodálatos férjem, akinek a támogatása és segítsége nélkül ez az egész tényleg nem sikerült volna.
Néhány jó tanács azoknak, akik úgy érzik, elkelne nekik:
- Béreljetek gépi mellszívót, mert nekem pl. nem volt elég a kézi vagy a "sima" elektromos ereje. Használni se felejtsd el: akinek kevés a teje, annak fontos, hogy minden szoptatás után (vagy kb. 2-2,5 óránként) szívja le a tejét. Nekem az 5-5 4-4 3-3 percnyi (felváltva az egyik, majd a másik mellen) leszívás vált be. A lefejt tejet én mindig lefagyasztottam, akármilyen kevés is volt, átsegített a legkritikusabb időszakokon, mikor adhattam ezt is pótlásnak, tápszer helyett.
- Tedd mellre minél sűrűbben a babádat -bár sok helyen olvastam, hogy a túl sűrű mellretétel inkább gátja, mint segítője a tejtermelésnek, mégis nekem akkor kezdett igazán szaporodni a tejem, mikor mindig megszoptattam a kislányom, amikor kérte. És mivel akkoriban kevés tejem volt, ő pedig éhes volt, sokszor előfordult, hogy óránként, vagy néha 10-15 percenként is mellre tettem, ha kéredzkedett -persze csak miután beláttam, hogy tankönyvi mennyiség (3, max. 2 óránként) nekünk nem jön be, és végre mertem hallgatni az "anyai ösztöneimre". Nagyon jót tett.
- Mindjárt az elején figyelj oda, hogy a babád minél jobb szopási technikát sajátítson el -később kínszenvedés a berögződött rosszat javítani.
- Igyál sokat. Persze nem annyit, mint egy bálna, de én pl. magamtól néha fél litert is épphogy iszom, így kész terveket kellett kiötölni, hogy azért legalább 1,5 (esetleg 2) liter folyadékot megigyak naponta.
- Nagyon jó segítség a Medela Szoptanít nevű cucca is, ill. a Medela kis itatópohara, bátran ajánlom mindenkinek.
- Nekem bevált egyéb szerek a lenti 2 recepten kívül: Urtica urens 5 ch, More Milk kapszula.
Bármit is csináltok, egy biztos: ahogy az egész babaprojekt, a tejnövelés sem olcsó mulatság. Sajnos :(
A gyors és megfelelő mennyiségű anyatej-termelést más praktikákkal is elősegíthetjük. A most következő két receptet gyarekorvosunktól kaptuk, és bátran ajánlom mindenkinek, mert nagyon beváltak.
Tejnövelő golyók
Hozzávalók:
250 g búzaliszt, 150 g árpaliszt, 100 g zabliszt (utóbbi kettőt zabpehelyből és árpapehelyből otthon is lehet őrölni), 150 g vaj (én házivajat használtam, hogy finomabb legyen), 150 g barnacukor, 1 marék aprított natúr kesudió (2 marék is belefér, finomabb lesz).
A különféle liszteket leginkább bioboltban lehet beszerezni, barnacukor kapható a hipermarketekben is, csak figyeljünk oda rá, hogy ne karamellizált finomított kristálycukrot vegyünk, a színe ugyan annak is barna, de mentes a barnacukor jó tulajdonságaitól.
Elkészítés:
A liszteket és a kesudiót zsíradék nélkül megpirítjuk egy serpenyőben, amíg a lisztnek aranybarna színe lesz. Majd adjuk hozzá a cukrot és a vajat (utóbbit érdemes megolvasztani előtte, így könnyebben összekeverhetjük). Kevés vízzel dolgozzuk alaposan össze, amíg jól formázható tésztát kapunk, és készítsünk belőle közepes méretű golyókat. Az eredmény színében, állagában a kókuszgólyóhoz hasonlít, az íze azonban nem olyan finom, de megszokható. Naponta 2-3 darabot kell elfogyasztani a tejmennyiség növeléséhez.
Tejnövelő teakeverék
Hozzávalók:
100 g kakukkfű, 100 g csalánlevél, 50 g édeskömény, 200 g kecskerutafű, 50 g ánizsmag
Elkészítés:
A megadott mennyiségeknek egyszerre a felét/negyedét érdemes kikeverni, majd fél liter forró, de nem lobogó vízhez 1 csapott evőkanál teakeveréket adunk, 10 percig állni hagyjuk, és az elkészült teát lehetőleg melegen, egy napra elosztva, vagy lefekvés előtt megisszuk. Én esténként ittam, és hogy könnyebben csússzon, megettem hozzá az előző recept alapján készül lisztgolyókat.
A tea elsődleges hatóanyaga a kecskerutafű, így ezt semmiképpen se hagyjuk ki belőle. A köménymag is tejnövelő hatású, de ebből nem szabad sokat bekeverni, mert puffadást és így hasfájást okozhat a babánál.